Özge Pak

Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı ile sizlere hem hamile öğrencilerinizin, hem de belki kendi hamilelik sürecinizde kendinizin fiziksel ve psikolojik olarak nelerle karşılaşabileceğini, bedeni anlayabilmeyi, beden ve bebekle nasıl bağ kurabileceğini, bedeni rahatlatıcı ve güçlendirici pozları ve nefes çalışmalarını sunmayı amaçlamaktayım. Bunların yanı sıra bu eğitimde öğreneceğiniz bilgilerin bir kadın için bedeninin ne kadar mucizevi olduğu farkındalığını kazandıracağını kendi deneyimlerimden keşfetmiş bir kadın olarak sizlerle paylaşmak için sabırsızlanıyorum.

​

Hamile yogası eğitmeni olarak hamilelik ve doğum yolculuğunda olan anne adaylarına bedenleri ve bebekleriyle iletişim kurabilmelerini ve kendi iç seslerini dinlemeyi hatırlatarak, içgüdüleriyle çıktıkları bu yolculuğu yoga felsefesiyle destekleyerek tamamlamalarına araç olabilirsiniz.

​

Anne adaylarının bedenlerindeki değişimlere uyum sağlamalarına, güçlenmelerine, bebekleriyle iletişim kurabilmelerine ve nefes egzersizleri ile doğuma hazırlanmalarına ve bunların yanı sıra diğer anne adaylarıyla sosyal bir ortamda buluşarak fikir alışverişleri yapmalarına destek olabilirsiniz. 

​

Eğitimin sonunda;

• Güvenli bir hamile yogası dersi verebilmek için gebelik anatomisi ve fizyolojisine hakim olacak,

• Hamilelerin uyguladıkları yoga pozlarında nelere dikkat etmeleri, nelerden kaçınmaları gerektiğini, gebelik haftasına göre dikkat edilmesi gerekenleri öğrenecek,

• Hamilelikte uygulanabilecek nefes ve meditasyon teknikleri ile anne adayının bebeği ile bağ kurmasını ve doğum yolculuğunda ihtiyaç duyacağı çalışmaları uygulayacak,

• Anne adaylarıyla nasıl bir iletişim kurmanın sağlıklı olacağını keşfedeceğiz.

​

​

​

Eğitimin İçeriği

​

• Gebelik ve Doğum anatomisi; gebeliğin aşamaları ve  bedende meydana gelen değişiklikler, doğumun fizyolojisi, bedenin uyumlanması, yoganın gebelik ve doğum sürecindeki yeri.

• Pranayama Teknikleri; hamilelikte uygulanması önerilen ve kaçınılması gereken nefes teknikleri nelerdir. Bu teknikleri öğretme yöntemleri nasıl olmalıdır.

• Konsantrasyon ve Meditasyon Teknikleri; Hamilelikte uygulanabilecek konsantrasyon ve meditasyon teknikleri nelerdir. Bu tekniklerin gebelikte sağladığı faydalar nelerdir?

• Asanalar; Hamilelikte uygulanabilecek yoga asanaları ve varyasyonları nelerdir. Kesinlikle kaçınılması gereken asanalar nelerdir. Gebeliğin aşamalarına göre hangi asanalar güvenlidir.

• Pelvis nedir? Pelvik taban egzersizleri

• Hamilelikte sık karşılaşılan rahatsızlıklar ve  bu durumlarda Yoganın desteği

• Mantralar ve Mandalalar

• Hamile Yogasının Faydaları

• Hamile yogası eğitmeninin sorumlulukları

• Ders Sekansı oluşturma

• Hamile öğrencilerle iletişim

• Doğum ile ilgili video gösterimleri

​

Eğitim Tarihleri

​

25-26 Aralık 2021 12:00-19:00

  8 - 9 Ocak 2022 12:00-19:00

​

Eğitimin toplam süresi 40 saat olup aşağıdaki şekilde detaylandırılmıştır.

28 saatlik online buluşmalarımızı tamamlamak

5 tane hamile yogası grup dersi vermek (online veya canlı dersler)

5 tane hamile yogası özel ders vermek (online veya canlı dersler)

2 derse gözlemci olarak katılmak

1 dersinizin mentorünüz tarafından izlenmesi

Sizden talep edilen ödevlerin teslimi

​

​

Eğitim Yeri & Eğitim Dökümanları

Eğitim online platformda  Zoom uygulaması üzerinden gerçekleşecektir.

Eğitimde ihtiyaç duyacağınız dökümanlar Eğitim başında katılımcılar ile PDF dosyası olarak paylaşılacaktır.

​

Katılım Belgesi Şartları
Hamile Yogası Eğitimi Katılım Belgesi Almak ve Hamile Yogası Eğitmeni olmak üzere;

• 28 saatlik buluşmamızı tamamlamak

• 5 tane hamile yogası grup dersi vermek (staj dersi)

• 5 tane hamile yogası özel ders vermek (staj dersi)

• 2 tane grup dersi izlemek

• 1 dersinizin mentor tarafından izlenmesi

• Kitap öneri listemizden bir kitap okumak ve kitap değerlendirme formunu doldurmak

• Verilen her ders için ayrı Ders Planı ve Değerlendirme Formu doldurmak 

• 6 ay içinde ödevleri tamamlamak, tarih sırasına göre ve okunaklı olacak sekilde ozgepakyoga@gmail.com adresine yollamak gerekmektedir.

​

*Bu süre içinde ödevlerin tamamlanmaması durumda Katılım Belgesine yeniden hak kazanabilmeniz için eğitimi yarı ücret vererek tekrar etmeniz ya da eğitimin şartları uygun ise eğitime stajyer olarak katılmanız gerekmektedir.
*Staj dersinin verildiği duyuruda belirtilmeli.
​

Kimler Katılabilir?

Program, Temel Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimini tamamlamış ya da devam eden herkese açıktır.

​

Eğitim Ücreti

 

Eğitim ücreti 3000 TL dir.

 

Erken Ödeme* 2500 TL 

*Erken ödeme indirimi 10 Aralık 2021'e kadar geçerlidir.

 

​

​

​

​