Bazı pratikler vardır ki hayatta ancak düzenli olarak yapmayı bedenine öğrettiğinde etkilerini daha yoğun bir şekilde hissettiğin. Nefes de bu pratiklerden biri, hatta belki de en önemlisi.

Pranayama pratikleri zihni ve bedeni sakinleştiren, stresin etkilerini en düşük seviyelere çekmeye yardım ederken konsantrasyon becerilerini en yüksek seviyelere çıkaran, anksiyete gibi rahatsızlıklarda bol bol iyileştirici etkisini gördüğümüz ve her şeyden önce yaşamı var eden çalışmalardır.

Bir çok insan nefes egzersizlerini çalışmaya başladığında o ana kadar nasıl da yanlış nefes aldığını fark ediyor. Verimsiz, bilinçsiz, sadece hayatta kalmak için sempatik sinir sisteminin devrede olduğu hızlı ve kesik, kapasitesinin çok altında verimsiz nefesler. Ve bu pratikler sayesinde kendi içindeki o mucizeyi keşfedip bir başka dünyaya açıyor kapılarını..

Özellikle bugünlerde yaşadığımız pandemi sürecinde psikolojik açıdan da bizi destekleyecek olan çalışmaların en başında gelen nefes egzersizlerini sizlerle paylaşmak istedik. 22-23 Ağustos tarihlerinde online platformda gerçekleşecek olan Pranayama’dan Hayata atölyesinde günlük hayatınıza kolayca adapte edeceğiniz nefes tekniklerini…